গ্রীষ্মের ত্বকের যত্নের রুটিন ৫টি সহজ ধাপে ম্লানতা, ট্যান কাটিয়ে সারাজীবন উজ্জ্বল থাকুন

সমস্ত ত্বকের যত্নপ্রেমীদের জন্য, আপনি কি গরম গ্রীষ্মের দিনগুলোতে ত্বকের যত্নের চ্যালেঞ্জগুলোর মোকাবিলা করতে প্রস্তুত? ত্বকের উপর তাপমাত্রা বৃদ্ধি, তীব্র সূর্যালোক এবং আর্দ্রতা—all মিলিয়ে ত্বকে প্রভাব ফেলে, যার ফলে ত্বকের সমস্যা যেমন ট্যানিং, সানবার্ন, ব্রণ, র‍্যাশ এবং আরও অনেক কিছু হয়। শুধু এই সমস্যাগুলো? না, গরম দিনগুলো আপনার জন্য আরও অনেক চ্যালেঞ্জ নিয়ে আসে। এই দিনগুলো ত্বকের উজ্জ্বলতা নষ্ট করে এবং আর্দ্রতা বা ময়শ্চার হারিয়ে যেতে পারে।

যদিও গ্রীষ্ম এড়ানো যায় না, একজন ব্যক্তি কার্যকর এবং সহজ গ্রীষ্মের ত্বকের যত্নের রুটিনে বিনিয়োগ করে চ্যালেঞ্জগুলোর মোকাবিলা করতে পারেন। অনেক বলিউড অভিনেত্রী পরামর্শ দেন যে একজন ব্যক্তিকে পরিষ্কার এবং সুখী ত্বক অর্জনের জন্য গভীর পরিষ্কার, আর্দ্রতা এবং সূর্যের সুরক্ষার উপর মনোযোগ দিতে হবে।

ত্বকের চাহিদা সাধারণত বছরের বিভিন্ন সময়ে পরিবর্তিত হয়, যদিও ত্বকের যত্ন সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তিত হয় না, তবে নির্দিষ্ট কোনো ঋতুতে ত্বক এবং এর আচরণে কিছু পরিবর্তন ঘটে। ছোটখাটো পরিবর্তনগুলি ত্বকের উপর বড় প্রভাব ফেলতে পারে। গ্রীষ্মের ত্বকের যত্নের রুটিন পোশাকের মতো। শীতে একজন ব্যক্তির ত্বককে মোটা স্তর দিয়ে রক্ষা করতে হয় এবং গ্রীষ্মে হালকা পোশাক পরতে হয়।

গরম মৌসুমে, ত্বক সতেজকর ফর্মুলেশন এবং হালকা ওজনের পণ্য চায় যা আবহাওয়ার উপযোগী এবং ত্বককে শ্বাস নিতে দেয়। কারণ এর বিভিন্ন উপকারিতা রয়েছে অ্যালোভেরা ফেস প্যাক, এটি ত্বক ঠান্ডা করতে সাহায্য করে এবং শান্তি দেয় এবং জ্বালা কমায়। এটি মৌসুম নির্বিশেষে সবসময় ব্যবহার করা উচিত।

শীতকালে ত্বক গভীর আর্দ্রতা এবং পুষ্টির জন্য চায়, গরম আবহাওয়ার জন্য হালকা ওজনের আর্দ্রতা স্তরগুলি বেশি কার্যকর। আপনি এখনও আর্দ্রতার প্রয়োজন হবে, কিন্তু গরম, আর্দ্র আবহাওয়ায় ত্বক বেশি তেল উৎপাদন করে, তাই একজন ব্যক্তিকে এটি হালকা, শান্তিদায়ক এবং সতেজ রাখতে হবে। ওজনহীন এবং হালকা আর্দ্রতা স্তর, কোমল এক্সফোলিয়েশন, সক্রিয় সিরাম এবং SPF গ্রীষ্মকালে স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য মূল উপাদান।

গরম এবং আর্দ্র গ্রীষ্মের দিনে ত্বকে সেবাম উৎপাদন সাধারণত শীর্ষে থাকে, যা ত্বককে ব্রণপ্রবণ করে তোলে। এর উপরে, ঘাম, তেল, মেকআপ এবং ময়লা রন্ধ্রে জমে ব্রেকআউটের কারণ হতে পারে। এজন্য ডাবল ক্লেনজিং রুটিন অপরিহার্য। নির্বাচন করুন নারীদের জন্য সেরা ফেস ওয়াশ আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য, কারণ এটি গ্রীষ্মের ত্বকের যত্নের রুটিনের মৌলিক এবং প্রাথমিক ধাপ।

সকালের পরিষ্কারের জন্য, একটি অশুষ্ক, এক্সফোলিয়েটিং এবং সতেজকারী ক্লেনজার ব্যবহার করুন যা ত্বকের প্রয়োজনীয় তৈলাক্ততা বজায় রাখে এবং প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা সরিয়ে না দিয়ে ত্বককে সতেজ করে। রাতে ঘাম এবং মেকআপ সরানোর জন্য ডাবল-ক্লেনজিং রুটিন গ্রহণ করুন। এখানে কিছু পরামর্শ দেওয়া হলো বলিউড অভিনেত্রীর ত্বকের যত্নের পণ্যসমূহ পরিষ্কারের উদ্দেশ্যে: 

গ্রীষ্মকালে, ক্ষতিকারক পরিবেশগত রশ্মি এবং আপনার গ্রীষ্মের ত্বকের যত্নের রুটিনে সম্ভাব্য ভুলের সাথে সাথে, ত্বকের pH ভারসাম্যহীন হতে পারে। ত্বকের একটি সুষম pH আপনার ত্বকের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। একটি সুষম pH অর্জনের সবচেয়ে সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি হল টোনার ব্যবহার। টোনারগুলি pH সুষম করতে এবং রন্ধ্রগুলি সংকুচিত করতে পারে, যা গ্রীষ্মের রুটিনে টোনার ব্যবহারের গুরুত্ব বাড়ায়।

টোনার ত্বকে আর্দ্রতা যোগ করতে পারে এবং একই সাথে pH স্তরকে সুষম করে। এই টোনারটি ত্বকের জন্য অপ্রতিরোধ্য, শান্তিদায়ক এবং আরামদায়ক, যা ত্বককে সতেজ এবং পুনর্জীবিত অনুভব করায়। এই টোনারটি ব্যবহার করে, আপনি গ্রীষ্মের তাপ এবং আর্দ্রতার বিরুদ্ধে লড়াই করার সময় আপনার ত্বককে আর্দ্র এবং পুষ্ট রাখার সাহায্য করছেন, যা একটি স্বাস্থ্যকর, যুবক এবং দীপ্তিময় ত্বকের জন্য অপরিহার্য। অনেকগুলি মুখের উপর গোলাপজলের উপকারিতা কারণ এটি একটি টোনার হিসেবেও কাজ করে যা মুখের জন্য প্রায়শই রাসায়নিক মুক্ত।

গ্রীষ্মকালীন মৌসুমে, পরিবেশগত আক্রমণকারী এবং ভুল ত্বকের যত্নের সাথে সাথে ত্বকের pH-ও প্রভাবিত হয়। একটি সুষম ত্বকের pH আপনার সামগ্রিক ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একটি সুষম pH অর্জনের সবচেয়ে সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি হল টোনার ব্যবহার করা। একটি টোনার আপনার ত্বকের pH স্তরকে সুষম করে এবং রন্ধ্রগুলি বন্ধ করে, যা গ্রীষ্মের ত্বকের যত্নের রুটিনে অবশ্যই থাকা উচিত।

পরবর্তী ধাপে, এমন পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করার কথা ভাবুন যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ধারণ করে যা আপনার ত্বককে UV রশ্মি এবং পরিবেশগত দূষণ থেকে রক্ষা করবে, পাশাপাশি ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা এবং দীপ্তি বৃদ্ধি করবে, সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখা কমাবে, এর বৈজ্ঞানিকভাবে উন্নত ফর্মুলার মাধ্যমে। গ্রীষ্মের দৈনিক রুটিনে নিখুঁত সিরাম অন্তর্ভুক্ত করা। মুখের যত্নের রুটিন ত্বকের সুরক্ষা শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে যা মৌসুমি ক্ষতি থেকে রক্ষা করে একটি সুস্থ ত্বকের জন্য। একটি ফেস সিরাম আপনার গ্রীষ্মকালীন ত্বক পরিচর্যার রুটিনেও একটি উপকারী সংযোজন হতে পারে।

গ্রীষ্মকালে আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে, আপনার ত্বক পরিচর্যার রুটিনে একটি হাইড্রেটিং ফেস সিরাম যোগ করার চেষ্টা করুন। একটি ফেস সিরাম সূক্ষ্ম রেখার উপস্থিতি কমাতে সাহায্য করে যা একটি চমৎকার চেহারা দেয়। যারা ম্লানত্ব এবং কালো দাগ নিয়ে সংগ্রাম করেন, তাদের জন্য ত্বক উজ্জ্বল করার সিরাম সবচেয়ে ভালো। ভিটামিন ই সমৃদ্ধ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টযুক্ত ক্রিম বা সিরাম ব্যবহার করলে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং সূর্যের ক্ষতি থেকে লড়াই করবে এবং ত্বককে সুস্থ রাখবে।

ময়েশ্চারাইজিং প্রতিটি ত্বকের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ধাপ। একটি নিখুঁত ময়েশ্চারাইজার একটি ভাল বিকল্প হতে পারে কারণ এটি ত্বককে ভারী বা তেলাক্ত না করে হাইড্রেট করে। তৈলাক্ত ত্বকের জন্য তেল-মুক্ত বা জেল-ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার বিকল্পগুলি ভাল বিবেচিত হয়, কারণ এগুলো প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা প্রদান করবে এবং সেবাম উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ করবে। সঠিকভাবে ময়েশ্চারাইজ করলে আপনার ত্বক সারা গ্রীষ্মকাল ভারসাম্যপূর্ণ, হাইড্রেটেড এবং সুরক্ষিত থাকবে।

গ্রীষ্মকালে ভারী ক্রিম এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলো তেলযুক্ত এবং ব্রণপ্রবণ ত্বকের কারণ হতে পারে। সেরা ফলাফলের জন্য, তৈলাক্ত ত্বকের মানুষদের উচিত একটি হালকা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা যা ত্বককে হাইড্রেট করবে কিন্তু তেলাক্ত অনুভূতি ছাড়াবে না, তারপর অতিরিক্ত সুরক্ষার জন্য SPF সহ একটি ডেডিকেটেড ডে ক্রিম এবং ত্বকের পুনর্জন্ম প্রক্রিয়া উন্নত করার জন্য একটি ডেডিকেটেড নাইট ক্রিম আপনার রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এখানে কিছু প্রস্তাবিত ময়েশ্চারাইজার রয়েছে যা Alia Bhatt skincare products এ অন্তর্ভুক্ত।

কোনও ত্বক পরিচর্যার রুটিন সানস্ক্রিন ছাড়া সম্পূর্ণ নয়। সানস্ক্রিন সূর্যের পোড়া, হাইপারপিগমেন্টেশন বা অল্প বয়সের বার্ধক্যের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়। UVA (যা অল্প বয়সের বার্ধক্যের জন্য দায়ী) এবং UVB (যা সূর্যের পোড়ার জন্য দায়ী) থেকে সুরক্ষার জন্য SPF ৫০ বা তার বেশি সহ একটি ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন ফর্মুলা নির্বাচন করুন। সানস্ক্রিন ব্যবহারে সাধারণ মানুষের যে প্রশ্ন থাকে তার উত্তর পাওয়া যায় যে মুখ থেকে ট্যান কিভাবে সরাবেন. এছাড়াও, মনে রাখবেন আপনার ত্বকের ধরন সঠিক সানস্ক্রিন ফর্মুলা নির্বাচন করতে সাহায্য করবে। পরবর্তী, প্রতিটি ত্বকের ধরনের জন্য সূর্য সুরক্ষা কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা নির্ধারণ করুন।

এই গ্রীষ্মে, আপনার গ্রীষ্মকালীন ত্বকের যত্নের রুটিনে একটি হালকা সানস্ক্রিন অন্তর্ভুক্ত করুন। মুখের জন্য সেরা সানস্ক্রিন সাধারণত এমন ফর্মুলা থাকে যা আপনার ত্বকে দ্রুত শোষিত হয়, আপনার ত্বকের প্রয়োজন অনুযায়ী উচ্চ SPF সহ বিস্তৃত স্পেকট্রামের সুরক্ষা প্রদান করে যাতে ক্ষতিকর UV রশ্মি থেকে আপনার ত্বক রক্ষা পায়। এটি পর্যাপ্ত সান প্রোটেকশন প্রদান করার পাশাপাশি আপনাকে একটি সুন্দর দীপ্তিও দেয়। যখন মুখের ত্বকের যত্নের রুটিনে সান প্রোটেকশন অগ্রাধিকার পায়, তখন আপনি প্রিম্যাচিউর এজিং, সান ট্যান এবং UV এক্সপোজারের অন্যান্য ক্ষতিকর প্রভাব প্রতিরোধ করতে পারবেন এবং আপনার ত্বককে সুন্দর ও সুস্থ দীপ্তি দেবেন।

অতিরিক্তভাবে, তৈলাক্ত ত্বক এবং শুষ্ক ত্বকের সকালের ত্বকের যত্নের রুটিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধাপ হল সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা এবং কয়েক ঘণ্টা পরপর পুনরায় প্রয়োগ করা যাতে সান প্রোটেকশন অব্যাহত থাকে। প্রিম্যাচিউর এজিং, সানবার্ন এবং এমনকি কিছু প্রধান ত্বকের সমস্যার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য একটি বাধা তৈরি করুন যার জন্য দেহের জন্য সানস্ক্রিন ও ডিজাইন করা হয়েছিল।

সপ্তাহে দুইবার স্ক্রাব করুন: গ্রীষ্মকালে, যখন ঘাম এবং অতিরিক্ত তেল সক্রিয়ভাবে ঘামতে থাকা ত্বকে সমস্যা সৃষ্টি করে, তখন এক্সফোলিয়েশন অপরিহার্য। মৃত ত্বক কোষ দূর করতে এবং ছিদ্র পরিষ্কার করতে ল্যাকটিক অ্যাসিডের মতো কোমল এবং অপ্রতিরোধ্য এক্সফোলিয়েন্ট ব্যবহার করুন।

• হাইড্রেটেড থাকুন, দিনে অন্তত ৩ লিটার পানি পান করুন। পানি পান ত্বককে প্রাকৃতিকভাবে হাইড্রেটেড রাখে।

• যেসব ত্বকের যত্নের পণ্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিনে সমৃদ্ধ, সেগুলো বেছে নিন।

• যেসব ফেস স্ক্রাব এবং মাস্ক ঠান্ডা প্রকৃতির, সেগুলো বেছে নিন, উপাদান নিশ্চিত করতে কম্পোজিশন পরীক্ষা করুন।

• অপ্রয়োজনীয় ধূলিকণা সঠিকভাবে অপসারণের জন্য ঘুমানোর আগে ত্বককে গভীরভাবে পরিষ্কার করতে ভুলবেন না।

• ত্বকের হাইড্রেশনে সাহায্যকারী অ্যালো ভেরা ফেস প্যাক, গোলাপ জল এবং এমন পণ্য ব্যবহার করুন।

• আপনার মুখকে তুলোর কাপড় দিয়ে ঢেকে রাখুন এবং চোখের ত্বক সুরক্ষার জন্য সানগ্লাস পরুন কারণ তারা সংবেদনশীল।

• সুরক্ষার জন্য SPF উপাদানযুক্ত লিপ বাম ব্যবহার করুন।

পরিবর্তিত ঋতুগুলিতে, ত্বক পুরো রুটিন পরিবর্তনের দাবি করে না, তবে ত্বক কৌশলগত পরিবর্তন এবং প্রয়োজনীয় পরিবর্তন আশা করে যাতে আসন্ন ঋতুতে উদ্ভূত চ্যালেঞ্জগুলি মোকাবেলা করা যায়। গভীর ক্লিনজিং, হালকা হাইড্রেশন এবং সান প্রোটেকশনের ধারাবাহিক ব্যবহারে অগ্রাধিকার দিয়ে, আপনি আপনার ত্বককে তাপের সংস্পর্শে বিকশিত হতে সাহায্য করছেন। গ্রীষ্মকালে ত্বকের যত্নের ৫টি সহজ ধাপ যা ক্লিনজিং এবং টোনিংয়ের পরে সিরাম, ময়েশ্চারাইজার এবং SPF অন্তর্ভুক্ত করে, একটি সুস্থ গ্রীষ্মকালীন ত্বকের ভিত্তি, যা সুরক্ষা এবং দীপ্তি নিয়ে আসে। এগুলো হল সহজ ধাপ যা অনুসরণ করা হয় 

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিক হবে সামগ্রিক ত্বক পরিচর্যায় যে প্রচেষ্টা করা হয়, এবং সেগুলো প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি করলে উপযুক্ত সুবিধা পাওয়া যাবে। শেষ পর্যন্ত, আপনার গ্রীষ্মকালীন ত্বক পরিচর্যার রুটিনকে ঋতুর চাহিদার সাথে মানিয়ে নেওয়া আপনার ত্বককে সুষম, আর্দ্র এবং সুরক্ষিত রাখতে সাহায্য করবে যাতে আপনি সূর্যের আলো এবং গ্রীষ্মের শক্তি পুরোপুরি উপভোগ করতে পারেন, আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যকে ক্ষতিগ্রস্ত না করে।