অনুষ্কা শর্মা স্কিনকেয়ার রুটিন: বলিউড অভিনেত্রীর ৯টি সৌন্দর্য রহস্য

অনুষ্কা শর্মা, বলিউড ইন্ডাস্ট্রির একজন পরিচিত মুখ, প্রায়শই শুধুমাত্র তার সিনেমার পারফরম্যান্সের জন্য নয় বরং তার উজ্জ্বল, সুস্থ ত্বকের জন্যও প্রশংসিত হন। তার সৌন্দর্য অনেককে আকর্ষণ করে কারণ এটি প্রাকৃতিক এবং অর্জনযোগ্য মনে হয়, যা ধারাবাহিকতা, জীবনধারার পরিবর্তন এবং প্রাকৃতিক উপাদানের উপর ভিত্তি করে একটি ত্বক পরিচর্যার দর্শন প্রতিফলিত করে। যদিও অনেক সেলিব্রিটিরা এমন চিকিৎসা পদ্ধতি ব্যবহার করেন যা সাধারণ মানুষের জন্য সহজলভ্য নয়, অনুষ্কা শর্মার ত্বক পরিচর্যার রুটিন যথেষ্ট সহজ মনে হয় যা আপনার ত্বককে প্রাকৃতিকভাবে পরিচর্যা করে উজ্জ্বল করে তুলতে পারে।

বলিউড অভিনেত্রীর ত্বকের যত্নের রুটিন বিস্তৃতভাবে অনুসরণ করা হয়। এখানে ৯টি সৌন্দর্যের গোপনীয়তা রয়েছে যা উপাদান নিয়ে গঠিত যা অনুষ্কা কিছু সাক্ষাৎকারে বা অন্য কোনো মাধ্যমে আলোচনা করেছেন। এটি একটি ভিত্তি হিসেবে বিবেচিত হতে পারে যা ত্বকের প্রতিটি পর্যায় এবং ঋতুর জন্য প্রয়োজনীয়। পরামর্শ দেওয়া হয় যে আপনি আপনার ত্বকের প্রয়োজন শুনুন এবং সামঞ্জস্য করুন, এবং আপনাকে সবসময় আপনার ত্বকের কথা শুনতে হবে এবং প্রয়োজন অনুযায়ী রুটিন সামঞ্জস্য করতে হবে। এই রুটিনটি ত্বকের যত্নের জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতি ব্যবহার করে ডিজাইন করা হয়েছে। অনুষ্কা শর্মার ত্বকের যত্নের রুটিন আলোচনা করে যে বাহ্যিক যত্ন কেবল তখনই কার্যকর যখন তা অভ্যন্তরীণ যত্নের সাথে মিলিত হয়।

তেল টানা একটি আয়ুর্বেদিক অনুশীলন যা ইতিহাস থেকে অনুসরণ করা হয় এবং এটি অনুষ্কা শর্মার ত্বকের যত্নের রুটিনের একটি নিয়মিত অংশ। এটি মুখে তেল সঠিকভাবে কিছুক্ষণ ঘোরানোর অনুশীলন যাতে এটি মুখের প্রতিটি অংশের সাথে স্পর্শে আসে। সাধারণত নারকেল বা তিলের তেল ব্যবহার করা হয়। এটি মূলত ব্যক্তিদের তাদের মৌখিক স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ রাখতে সাহায্য করে।

তেল টানার জন্য:

• দাঁত ব্রাশ করার আগে, প্রায় এক টেবিল চামচ তেল নিন (যে কোনো তেল হতে পারে, আমি সাধারণত নারকেল, তিল বা জলপাই তেল ব্যবহার করি)।

• এটি ধীরে ধীরে আপনার মুখের চারপাশে ঘোরান, নিশ্চিত করুন যে এটি আপনার মুখের প্রতিটি অংশের সাথে সংযুক্ত হচ্ছে ১০ থেকে ১৫ মিনিটের জন্য।

• এই ধাপে আপনাকে সাবধান থাকতে হবে যাতে তেল গিলে না ফেলেন, কারণ আপনি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ তেলে টেনে আনছেন।

• তেলটি ভালোভাবে ঘোরানোর পর, আপনি তেলটি একটি আবর্জনা পাত্রে থুতু ফেলতে পারেন, কারণ আপনি নালী বন্ধ হওয়া থেকে সাবধান থাকতে চান।

• শেষে, আপনার মুখটি হালকা গরম পানিতে ভালোভাবে ধুয়ে নিন এবং তারপর আপনি আপনার সকালের রুটিনের পরবর্তী ধাপগুলি চালিয়ে যেতে পারেন, ঠিক যেমন অনুষ্কা শর্মার দৈনিক রুটিনে, সাধারণ ব্রাশিং এবং অন্যান্য ধাপ।

এর ত্বকের উপর প্রভাব বিবেচনা করার বিভিন্ন দিক রয়েছে, কিন্তু এখন অনুষ্কা শর্মার ত্বকের যত্নের রুটিনে এটি দৈনন্দিন ত্বকের যত্নের রুটিনে একটি সামগ্রিক সুস্থতা অনুশীলন হিসেবে অন্তর্ভুক্ত হয়েছে, এবং সম্ভবত আমাদের ত্বক অনেক দিক থেকে একটি সুস্থ দেহের প্রতিফলন। সংক্ষেপে, তেল টানা একটি ধাপ যা দাঁত ব্রাশ করার ঠিক আগে অনুসরণ করতে হয় এবং এটি মুখে মাউথওয়াশের মতো ঘোরাতে হয়, তবে দীর্ঘ সময় ধরে, তারপর থুতু ফেলা হয়।

ক্লেনজিং হলো মৌলিক ধাপ যা অনুষ্কা শর্মার ত্বকের যত্নের রুটিনের একটি অপরিহার্য অংশ। ত্বকে আটকে থাকা ময়লা, তেল এবং অশুদ্ধি দূর করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ত্বককে কোমলভাবে পরিষ্কার করাও গুরুত্বপূর্ণ; একটি মৃদু ক্লেনজার ব্যবহার করা আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল সংরক্ষণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি ত্বককে অতিরিক্ত শুষ্ক বা জ্বালা হওয়া থেকে রক্ষা করে। এই ক্লেনজিং ধাপটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি ত্বকের প্রাকৃতিক ভারসাম্যে কঠোর রাসায়নিক যোগ না করে ত্বক থেকে অশুদ্ধি দূর করে। অনুষ্কা শর্মার দৈনিক রুটিনে এর ব্যবহার অন্তর্ভুক্ত। face wash অপ্রয়োজনীয় কোষগুলি সঠিকভাবে অপসারণের জন্য দিনে দুইবার।

Toner ত্বকের যত্নের প্রক্রিয়ায় এটি একটি মূল ধাপ যা ত্বক পরিষ্কার করার পর তার pH ব্যালেন্স করে। যখন আপনি মুখ ধুয়ে ফেলেন, তখন মাঝে মাঝে ক্লিনজার বা অন্যান্য অশুদ্ধি পুরোপুরি ধুয়ে ফেলা হয় না। অনেক টোনার অতিরিক্ত সুবিধা যেমন আর্দ্রতা বা ত্বক শান্ত করার গুণাবলীও অন্তর্ভুক্ত করে। প্রতিটি ত্বকের যত্নের রুটিনে এই ধাপটি থাকে কারণ এটি দক্ষতার সাথে আপনার ত্বকের pH সমান করে এবং পরবর্তী পণ্যগুলোর সর্বোত্তম শোষণের জন্য ত্বক প্রস্তুত করে। সহজ কথায়, এই ধাপটি হলো একটি তরল যা মুখ ধোয়ার পর আপনার ত্বককে সমান করে।

সেরাম হলো ঘনীভূত ফর্মুলা যা ত্বকে সক্রিয় উপাদান সরবরাহ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। সেরাম এমনভাবে তৈরি যা ত্বকের সমস্যাগুলো সমাধান করে এবং বিভিন্ন উপকারী উপাদান যেমন আর্দ্রতা, উজ্জ্বলতা, বার্ধক্য বিরোধী বা ব্রণ অন্তর্ভুক্ত করে। কোন সেরাম ব্যবহার করবেন তা আপনার ত্বকের ব্যক্তিগত চাহিদা এবং সমস্যার উপর নির্ভর করা উচিত। এটি অনুশকা শর্মার দৈনিক রুটিনে একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ ধাপ কারণ এটি শক্তিশালী এবং লক্ষ্যভিত্তিক উপাদান সরাসরি ত্বকে পৌঁছে দেয়। এই ধাপে একটি বিশেষ তরল প্রয়োগ করা হয় যা আপনার ত্বকের জন্য উপকারী উপাদান ধারণ করে। 

চোখের চারপাশের ত্বক পাতলা এবং আপনার মুখের বাকি ত্বকের তুলনায় ক্ষতির জন্য বেশি সংবেদনশীল। তাই, চোখের চারপাশের ত্বক শুষ্ক হওয়া, সূক্ষ্ম রেখা বা বলিরেখার সৃষ্টি এবং ডার্ক সার্কেল হওয়ার প্রবণতা বেশি থাকে। এই সমস্যাগুলো মোকাবেলার জন্য একটি আই ক্রিম পণ্য তৈরি করা হয়েছে। অনুশকা শর্মার ত্বকের যত্নের রুটিনের এই ধাপটি চোখের চারপাশের সেই নাজুক ত্বককে রক্ষা এবং আর্দ্র রাখতে সাহায্য করবে। সহজভাবে বলতে গেলে, এই ধাপে একটি বিশেষ ক্রিম হালকাভাবে চোখের চারপাশে লাগানো হয়।

ময়েশ্চারাইজিং অনুশকা শর্মার ত্বকের যত্নের রুটিনে একটি গুরুত্বপূর্ণ ধাপ হিসেবে বিবেচিত হয়। এটি ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। একটি ভালো ময়েশ্চারাইজার এছাড়াও এটি ত্বকের বাধা শক্তিতে অবদান রাখবে, যা সম্ভাব্য পরিবেশগত ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। এটি ত্বককে আর্দ্র এবং সুস্থ রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ ধাপ। অন্য কথায়, শুধু ক্রিম লাগানো ত্বককে আর্দ্র এবং পুষ্ট রাখতে সাহায্য করতে পারে।

Sunscreen অনুশা শর্মার ত্বকের যত্নের রুটিনে এটি সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ একক ধাপ, আবহাওয়া যাই হোক না কেন। এটি ত্বককে ক্ষতিকর UV রশ্মি থেকে রক্ষা করতে গুরুত্বপূর্ণ, যা বার্ধক্য, বলিরেখা সৃষ্টি করতে পারে এবং ত্বকের সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়। অনুশকা শর্মার ত্বকের যত্নের রুটিনে তিনি কতটা গুরুত্বপূর্ণ মনে করেন তা তুলে ধরা হয়েছে দেহের জন্য সানস্ক্রিন এবং মুখের পাশাপাশি.

সানস্ক্রিন পুরো মুখ এবং ঘাড়ে সঠিকভাবে প্রয়োগ করা উচিত, যাতে এটি সমানভাবে ছড়িয়ে পড়ে। যেকোনো পণ্য প্রয়োগের মতো, সানস্ক্রিনও এমন জায়গায় প্রয়োগ করা উচিত যা আমরা ভুলে যাই, যেমন কান, ঘাড়ের পেছন এবং হাতের উপরের অংশ। মুখের জন্য সানস্ক্রিন প্রায়ই পুনরায় প্রয়োগ করা উচিত যদি আপনি সাঁতার কাটছেন বা ঘামছেন। এটি অনুষ্কা শর্মার দৈনিক রুটিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধাপ হতে পারে, যা আপনার ত্বককে সূর্যের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। মূলত, এই ধাপটি হল সূর্যের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে ত্বককে রক্ষা করার জন্য সান ক্রিম প্রয়োগ।

মুখের মাস্কগুলি উপকারী কারণ এগুলি ত্বককে প্রয়োজনীয় পুষ্টি প্রদান করে। মুখের মাস্ক নির্দিষ্ট ত্বকের অংশে মনোযোগ দেয় এবং ত্বকের সমস্যাগুলি সমাধান করে। অনুষ্কা শর্মার ত্বকের যত্নের রুটিন তার প্রাকৃতিক মুখের মাস্ক ব্যবহারের জন্য পরিচিত যা তার ত্বকের যত্নের রুটিন। একটি সাধারণ মুখের মাস্ক প্রয়োগ হল মাস্কের একটি সমান এবং পাতলা স্তর নিয়ে চোখের সংস্পর্শ এড়িয়ে মুখে প্রয়োগ করা।

মাস্ক প্রয়োগের সময়কাল ১৫ থেকে ২০ মিনিট হওয়া উচিত এবং তারপর মুখটি হালকা গরম পানিতে ভালোভাবে ধুয়ে শুকিয়ে নিতে হবে। ত্বকের যত্নের এই ধাপটি ত্বককে অতিরিক্ত পুষ্টি এবং আর্দ্রতা প্রদান করে। বিকল্পভাবে, এই ধাপটি হল মুখে কিছু বিশেষ পুষ্টিকর পেস্ট সংক্ষিপ্ত সময়ের জন্য প্রয়োগ করা। ব্যক্তিদের সপ্তাহে ২-৩ বার মুখের মাস্ক ব্যবহার করা উচিত, এটি ত্বকের প্রয়োজন অনুসারে পরিবর্তিত হতে পারে। মুখের মাস্কের পাশাপাশি, অনুষ্কা শর্মার ত্বকের যত্নের রুটিনে প্রাকৃতিক, বাড়িতে তৈরি মুখের প্যাকও অন্তর্ভুক্ত যেমন মধুর মুখের প্যাক, যা ত্বকের জন্য একটি প্রাকৃতিক উপাদান।

মুখের ম্যাসাজ একটি প্রক্রিয়া যা মুখে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, ফোলাভাব কমায় এবং বিভিন্ন অন্যান্য সুবিধা প্রদান করে। অনুষ্কা শর্মার দৈনিক রুটিনে ত্বকের যত্নের অংশ হিসেবে মুখের ম্যাসাজ অন্তর্ভুক্ত। কয়েক ফোঁটা তেল বা অ্যালোভেরা জেল, অথবা গোলাপজল নিন এবং তারপর মুখে নরম উপরের দিকে বৃত্তাকার গতি দিয়ে ম্যাসাজ করুন। ব্যক্তিদের গাল, চোয়াল এবং কপাল সহ অন্যান্য অংশেও মনোযোগ দিতে হবে।

প্রায় ৫ থেকে ১০ মিনিটের মুখের ম্যাসাজ ত্বকের জন্য ভালো। এটি রুটিনে অন্তর্ভুক্ত কারণ এটি রক্ত সঞ্চালনে সাহায্য করবে এবং সম্ভাব্য ফোলাভাব কমাতে পারে। এটি কেবল তেল বা ক্রিম দিয়ে হালকাভাবে মুখ ঘষা।

অনুষ্কা শর্মার ত্বকের যত্নের রুটিন তার সৌন্দর্যের ধারণার উপর কেন্দ্রীভূত, যা হল সুন্দর এবং সুস্থ ত্বক বজায় রাখা এবং অর্জন করা একটি সমন্বিত দৃষ্টিভঙ্গির মাধ্যমে; এটি স্পষ্ট মেক-আপ পণ্যের সাথে কম সম্পর্কিত, তবে এই রুটিনগুলি জীবনের একটি ধরন এবং আচরণের প্রতিফলন করে যখন সক্রিয়ভাবে আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়া হয়, যেমন মুখের ম্যাসাজ, ধারাবাহিকতা, ভাল খাদ্য, ব্যায়াম এবং মৌলিক ত্বকের যত্ন।

বিবেচনা করুন যে অনুষ্কা শর্মার ত্বকের যত্নের রুটিনের প্রতিটি পয়েন্ট সুস্থতার দিকগুলো প্রতিফলিত করে, অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক উভয়ই। এই ত্বকের যত্নের রুটিন ধৈর্য, ধারাবাহিকতা, এবং আপনার ত্বকের কথা শোনার উপর ভিত্তি করে। আপনার ত্বকের প্রতি কোমল হন এবং এটিকে একটি নিয়মিত অভ্যাস হিসেবে বিবেচনা করুন। অভিজ্ঞতাটি উপভোগ করুন, এবং আরও ভালো, সুস্থ আপনি হওয়ার জন্য আপনার অনুসন্ধান উদযাপন করুন।