બોલીવૂડ સેલેબ મમ્સ માતાઓ માટે એન્ટી-એજિંગ હૅક્સ ખુલાસો કરે છે: કરીના કપૂરથી લઈને alia ભટ્ટ સુધી

જેમ કે આ વર્ષે માતૃદિન નજીક છે, અમે આપણા આસપાસની અદ્ભુત માતાઓનો ઉત્સવ મનાવીએ છીએ, જેમાં બોલિવૂડની ગ્લેમરસ અને દેખાવમાં યુવાન દિવા પણ શામેલ છે. અમે બોલિવૂડની નવી માતાઓ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જે તેમની માતૃત્વનો ઉત્સવ મનાવી રહી છે. આ બોલિવૂડ સ્ટાર્સ માત્ર માંગલિક કારકિર્દી અને પરિવારની જવાબદારીઓ જuggલ નથી કરતી, પરંતુ તેઓ તેમની તેજસ્વી ચમક અને ઈર્ષ્યાજનક ફિટનેસ જાળવી રાખવામાં પણ સફળ છે. શું તમે બોલિવૂડ સેલિબ્રિટીઝના સૌંદર્ય રહસ્યો વિશે જિજ્ઞાસુ છો? 

બોલીવૂડ સ્ટાર્સને તેમના કામને કારણે નિખાલસ દેખાવું પડે છે. તમે તેમની પાસેથી શીખી શકો છો કે કેવી રીતે તમારી વય કરતાં યુવાન દેખાવા. તેમની પોરલેસ ચામડી દરેકને આકર્ષે છે, અને સેલિબ્રિટીનું skin care જાણીને તમે બોલીવૂડ ડે લુક મેળવી શકો છો. આ માતૃદિવસ 2025 પર, અહીં બોલીવૂડની કેટલીક પ્રખ્યાત માતાઓના એન્ટી-એજિંગ નિયમો પર એક નજર છે, જેમાં તેમની સ્કિનકેર, હેરકેર, આહાર અને વ્યાયામની ફિલોસોફી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવ્યું છે. 

માધુરી દિક્ષિત નેને 90ના દાયકામાં શ્રેષ્ઠ અભિનેત્રીઓમાંની એક હતી, અને તે હજુ પણ બોલીવૂડ ઉદ્યોગમાં કાર્યરત છે. તે હજુ પણ બે પુત્રો, અરિન અને રાયન સાથે અદ્ભુત દેખાય છે. તે તેની શાશ્વત સુંદરતાથી દર્શકોને મંત્રમુગ્ધ કરતી રહે છે. 

ચામડી અને વાળ: માધુરી હાઈડ્રેશનનું મહત્વ ભાર આપે છે, દિવસ દરમિયાન પૂરતું પાણી પીવાનું. તે એક શિસ્તબદ્ધ સ્કિનકેર રૂટીન અનુસરે છે જેમાં ક્લેંઝિંગ, ટોનિંગ અને મોઇશ્ચરાઇઝિંગ શામેલ છે. જાણવા ઈચ્છો છો કે skin care products Bollywood actresses વાપરવું? તે પરંપરાગત ઘરેલુ ઉપચાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. તેના વાળ માટે તે તેલ લગાવવાનું અને સલ્ફેટ-મુક્ત શેમ્પૂ પર નિર્ભર છે. સારી રાત્રીની ઊંઘ પણ તેની સુંદરતા નિયમનો એક અનિવાર્ય ભાગ છે.

આહાર: માધુરી સ્વસ્થ, સંતુલિત આહાર માટે પ્રોત્સાહન આપે છે. તે ઘણા લીન પ્રોટીન, તાજા ફળો અને શાકભાજી શામેલ કરે છે. તે પ્રોસેસ્ડ ખોરાક અને વધુ ખાંડથી દૂર રહે છે અને ઘરમાં રસોઈ કરવાનું પસંદ કરે છે. તેના ખોરાકના પેટર્નમાં પોર્શન કંટ્રોલ પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

વ્યાયામ: આ સેલિબ્રિટીનું ફિટનેસ વ્યાયામમાં શામેલ છે, અને તેની ચપળતા અને ફિટનેસનું મુખ્ય કારણ હંમેશા નૃત્ય રહ્યું છે. કઠક ઉપરાંત, જે તે વર્ષોથી કરી રહી છે, તે કાર્ડિયો અને હળવા સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ દ્વારા પોતાને સક્રિય અને મજબૂત રાખે છે.

માલૈકા અરોરા એક જાણીતી ફિટનેસ આઇકન, મોડેલ, અભિનેત્રી, VJ અને ટીવી પર્સનલિટી છે. તે તેના પુત્ર અરહાન ખાનની માતા પણ છે. તે તેના આકર્ષક સ્ટાઇલ અને સારી રીતે નિર્ધારિત શરીર માટે જાણીતી છે. તે બોલીવૂડ અભિનેતા અરબાઝ ખાનની પત્ની હતી, પરંતુ તે તલાક લઈ ચૂકી છે.

ચામડી અને વાળ: માલૈકા વારંવાર સવારે તાજા પાણી અને લીમડું પીવાનું ફાયદા ચર્ચા કરે છે જે પોરલેસ ચામડી માટે છે. આ celebrity skin careમાં સનસ્ક્રીન લગાવવું, સીરમ્સ વાપરવું અને તેને વારંવાર સાફ કરવું શામેલ છે. ઉપરાંત, તે કુદરતી ઘટકોનો ઉપયોગ કરીને પોતાનું DIY ફેસ ટ્રીટમેન્ટ બનાવવાનું પસંદ કરે છે. 

આહાર: માલૈકા વારંવાર તેના પોષણયુક્ત ભોજનની તસવીરો સોશિયલ મીડિયા પર પોસ્ટ કરે છે અને સ્વચ્છ ખોરાકની પ્રબળ સમર્થક છે. તે સામાન્ય રીતે ઘણા ફળો, શાકભાજી, લીન પ્રોટીન અને એવોકાડો જેવા સ્વસ્થ ચરબી ખાય છે. તે ઇન્ટરમિટન્ટ ફાસ્ટિંગ માટે અને દૂધ અને ગ્લૂટન ટાળવા માટે જાણીતી છે.

વ્યાયામ: મલાઇકા યોગ સ્ટુડિયોનું સહ-સ્થાપન કર્યું અને તે યોગને તેના ફિટનેસ રૂટીનમાં શામેલ કરે છે. યોગ ઉપરાંત, તે શક્તિ તાલીમ, પિલેટિસ અને HIIT (હાઈ-ઇન્ટેન્સિટી ઇન્ટરવલ ટ્રેનિંગ) દ્વારા તેની ટોનડ બોડી જાળવે છે. તે નિયમિતતા ને મહત્વ આપે છે અને વારંવાર વ્યાયામ કરે છે.

શિલ્પા શેટ્ટી કુંદ્રા એક જાણીતી અભિનેત્રી, વ્યવસાયિક અને વેલનેસ ઉત્સાહી છે. તેની બે બાળકો છે, વિઆન અને સમિશા. ફિટનેસ અને સારા જીવન માટે તેની પ્રતિબદ્ધતાએ તેને મોટી માન્યતા આપી છે.

ચામડી અને વાળ: શિલ્પાનું સ્કિનકેર (ક્લેંઝિંગ, ટોનિંગ, મોઇશ્ચરાઇઝિંગ) નિયમિત છે અને તે સૂતી વખતે મેકઅપ સંપૂર્ણ રીતે દૂર કરવાની મહત્વતા પર ભાર મૂકે છે. તે પરંપરાગત ભારતીય સ્કિનકેર ઉપચારની અસરકારકતામાં વિશ્વાસ રાખે છે અને તેની ચામડીને સૂર્યપ્રકાશથી રક્ષણ આપે છે. તે કઠોર રાસાયણિક ઉપચારોથી દૂર રહે છે અને તેના વાળ માટે કુદરતી હેર માસ્કનો ઉપયોગ કરે છે.

આહાર: શિલ્પા મનથી ખાવાનું અને સંતુલિત આહારનું પૂરજોશથી સમર્થન કરે છે. લીન પ્રોટીન, રંગીન શાકભાજી, ફળો અને વિવિધ આરોગ્યપ્રદ અનાજ તેના આહારનો ભાગ છે. તે વારંવાર પોષણયુક્ત ખોરાકના વિચારો આપે છે અને સવારે ગરમ પાણી પીવાના ફાયદા દર્શાવે છે. તે તેના સ્વસ્થ ખોરાકની રેસીપી YouTube પર પણ શેર કરે છે.

વ્યાયામ: શિલ્પાનું જીવનશૈલી યોગ આસપાસ ફરતી હોય છે, અને તેણે અનેક ફિટનેસ એપ્લિકેશન્સ અને DVD બનાવ્યા છે. તે તેના ફિટનેસ રૂટીનમાં વેઇટ ટ્રેનિંગ, કાર્ડિયો અને ફંક્શનલ ટ્રેનિંગ પણ શામેલ કરે છે. તે તાલીમમાં શિસ્ત અને સતતતા ના મૂલ્ય પર ભાર મૂકે છે.

આલિયા ભટ્ટ ભારતની એક પ્રસિદ્ધ સેલિબ્રિટી છે. તે મુખ્યત્વે હિન્દી ફિલ્મોમાં કામ કરે છે. તેને તેના અભિનય અને ફિલ્મો માટે અનેક પુરસ્કારો મળ્યા છે. તેણે નેશનલ ફિલ્મ એવોર્ડ પણ જીતી છે. તેણે 2012માં ફિલ્મ Student of the Year થી અભિનય કારકિર્દી શરૂ કરી. 

ચામડી અને વાળ: આલિયા એક સઘન અને લઘુતમ સ્કિનકેર રૂટીનનું પાલન કરે છે, ખાસ કરીને માતા બન્યા પછી. તમે આલિયા ભટ્ટ પાસેથી શીખી શકો છો કે કેવી રીતે તમારી ઉંમર કરતાં નાની દેખાવવી. તે હાઇડ્રેટિંગ ટોનર અને હળવા મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરે છે. તે રોજિંદા રૂટીનમાં SPF 30 થી 50 સુધીનું સનસ્ક્રીન લગાવે છે અને લિપ કેર પર પણ ધ્યાન આપે છે. તે ફૂલી ગયેલી ચહેરા માટે બરફ અને ક્યારેક પિમ્પલ માટે ફુલર્સ અર્થ (મુલતાની મિટ્ટી) અને પિમ્પલ પેચનો ઉપયોગ કરતી હોવાનું જણાવ્યું છે. સંપૂર્ણ જાણકારી મેળવો આલિયા ભટ્ટ સ્કિન કેર પ્રોડક્ટ્સ.

આહાર: આલિયા ભટ્ટ ખાંડ અથવા મીઠા ખાદ્યપદાર્થો નથી ખाती. તે દિનમાં 6-8 સંતુલિત ભોજન લે છે. તેનો આહાર પ્રોટીન અને શાકભાજીથી ભરપૂર છે, જેમાં બીટરૂટ અને તાજા ફળોના રસ શામેલ છે. 

વ્યાયામ: તે સ્ક્વોટ્સ, ચિન-અપ્સ, પુશ-અપ્સ, પુલ-અપ્સ અને કાર્ડિયો જેવા વ્યાયામોનો સમાવેશ કરે છે. પિલેટિસ પણ તેના રૂટીનનો ભાગ છે જે કોર મજબૂતી અને સ્થિરતા માટે છે. હાઈ-ઇન્ટેન્સિટી આંતરિક તાલીમમાં સંયુક્ત શક્તિ, સહનશક્તિ, શક્તિ અને લવચીકતા શામેલ છે.

કરીના કપૂર ખાન એક જાણીતી બોલીવૂડ અભિનેત્રી છે જે એક પ્રસિદ્ધ ફિલ્મ પરિવારથી આવે છે અને તેના આઇકોનિક સ્ટાઇલ અને વિવિધ ભૂમિકાઓ માટે જાણીતી છે. તેના બે પુત્રો છે, તૈમુર અને જેહ, બોલીવૂડ અભિનેતા સૈફ અલી ખાન સાથે.

ત્વચા અને વાળ: કરીના ત્વચાને હાઈડ્રેટ રાખવાની મહત્વતા પર ભાર મૂકે છે અને ઘણીવાર કુદરતી ત્વચા સંભાળના ઉત્પાદનો જેમ કે મધ અને બદામ તેલનો ઉપયોગ કરે છે. તે મિનિમલિસ્ટિક અભિગમ પસંદ કરે છે અને વધુ પ્રમાણમાં ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ ટાળે છે. તે ઘણીવાર તેના વાળ માટે તેલની મસાજ કરાવે છે.

આહાર: કરીના તેના પોષણવિદ દ્વારા બનાવવામાં આવેલ સંતુલિત આહાર યોજના અનુસરે છે, અને તે ઘરમાં બનાવેલા ભારતીય ખોરાક માટે જાણીતી છે. તેના ભોજનમાં પોષણયુક્ત અનાજ, તાજા ફળો અને શાકભાજી અને ઘણું ઘી હોય છે. તે પૂરતું પાણી પીવાનું અને બધું માપદંડમાં ખાવાનું પ્રોત્સાહન આપે છે.

વ્યાયામ: કરીના નિયમિત રીતે યોગ કરે છે, જે તેના ફિટનેસ રૂટીનનો મોટો ભાગ છે. સ્વસ્થ રહેવા માટે, તે પિલેટ્સ અને અન્ય વર્કઆઉટ પણ કરે છે. તે ઘરેલુ તાલીમ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને નિયમિત રીતે યોગ કરે છે.

દીપિકા સૌથી વધુ વેતન મેળવનારી અભિનેત્રી તરીકે જાણીતી છે, જે ખૂબ સુંદર અને પ્રશંસનીય અભિનય કૌશલ્ય ધરાવે છે. તે અભિનેતા રણવીર સિંહની પત્ની છે. આ માતૃદિવસ 2025 તેના માટે ખાસ છે કારણ કે તે તેની પુત્રી દુઆ પાદુકોણ સિંહની નવી માતા બની.

ત્વચા અને વાળ: દીપિકા એક સરળ પરંતુ વિશ્વસનીય ત્વચા સંભાળની રીત પ્રોત્સાહિત કરે છે જેમાં સફાઈ, મોઇશ્ચરાઇઝર, સીરમ અને સનસ્ક્રીન શામેલ છે. તે ક્રાયોથેરાપી જેવી પ્રક્રિયાઓ માટે જાણીતી છે, જે આઇસ ફેશિયલ્સ જેવી છે, અને HIFU (હાઈ-ઇન્ટેન્સિટી ફોકસ્ડ અલ્ટ્રાસાઉન્ડ), જે ત્વચાને તંગ કરે છે અને કોલેજન વધારશે. તે કહે છે કે હાઈડ્રેટ રહેવું જરૂરી છે, અને તે ઘણીવાર તેના પીણામાં લીંબુ અને પુદીના ઉમેરે છે. અહેવાલો અનુસાર, તે તેના વાળને હીટ-રેઝિસ્ટન્ટ સ્પ્રે અને કુદરતી તેલ જેમ કે નાળિયેર અને બદામના તેલથી સ્ટાઇલ કરે છે. જુઓ દીપિકા પાદુકોણની ત્વચા સંભાળની રૂટીન.

આહાર: દીપિકા કડક આહારનું પાલન કરે છે જે ઈંડાના સફેદ ભાગ, ઓછા ફેટવાળા દૂધ અને દક્ષિણ ભારતીય નાસ્તાના મુખ્ય ખોરાક જેમ કે ઇડલી અથવા ઉપમા પર ભાર મૂકે છે. જ્યારે રાત્રિભોજન હળવું હોય છે અને તેમાં સલાડ, રોટલી અને ઋતુચક્રની શાકભાજી હોય છે, ત્યારે લંચમાં સામાન્ય રીતે ગ્રિલ્ડ માછલી, રોટલી, શાકભાજી અને સલાડ હોય છે. તે પોતાની મીઠાશની ઇચ્છા માટે ડાર્ક ચોકલેટ ખાય છે અને બદામ, નાળિયેરનું પાણી અને તાજા ફળો ખાય છે. તે દર બે કલાકે ખાવા માટે કહેવાય છે, કાર્બોહાઇડ્રેટ અને પ્રોટીનનું સંતુલન રાખે છે, ખાસ કરીને ફાઈબરવાળા ખોરાક પર ભાર મૂકે છે.

વ્યાયામ: બેડમિન્ટન ખેલાડીની પુત્રી હોવાને કારણે, રમતગમત તેના જીવનનો ભાગ રહી છે, જે તેના એથ્લેટિક શરીર માટે યોગદાન આપે છે. તેની રૂટીનમાં યોગ (પપ્પી પોઝ, બલાસન, મર્જર્યાસન-બિટિલાસન, વિપરિત કરણી અને સૂર્ય નમસ્કાર જેવા આસન), પિલેટ્સ અને સ્ટ્રેચિંગ વ્યાયામ શામેલ છે. ભારે વજનની તાલીમ, જેમાં લેગ પ્રેસ અને TRX સસ્પેન્શન ટ્રેનિંગ શામેલ છે, તે પણ તેની નિયમિતતા છે, ખાસ કરીને નિશ્ચિત ભૂમિકાઓ માટે તૈયારી કરતી વખતે.

અનુષ્કા શર્મા એક જાણીતી અભિનેત્રી અને પ્રોડ્યુસર છે જે તેના વિવિધ ભૂમિકાઓ, જીવંત વ્યક્તિત્વ અને સ્વાભાવિક આકર્ષણ માટે પ્રસિદ્ધ છે. તે ક્રિકેટર વિરાટ કોહલી સાથે લગ્નિત છે અને તેના બે સંતાનો છે: એક પુત્ર અકાશ અને એક પુત્રી વામિકા.

Skin and Hair: અનુષ્કા અનુસાર સુંદરતા અંદરથી શરૂ થાય છે, જે સ્વસ્થ આહાર લેવાની અને "ટન અને ટન પાણી પીવાની" મહત્વતા પર ભાર મૂકે છે. તે હળવા ક્લેંઝર, મોઇશ્ચરાઇઝર અને સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરે છે. તેની કડક નિયમ છે કે તે હંમેશા સૂતાં પહેલાં મેકઅપ ઉતારે અને પછી મોઇશ્ચરાઇઝર અને લોશન લગાવે. સંપૂર્ણ જાણકારી મેળવો અનુષ્કા શર્માની ત્વચા સંભાળની રૂટીન.

Diet: તેનો મંત્ર છે "તમે જે ખાઓ તે જ તમે છો." તે મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોથી ભરપૂર આહાર લે છે અને પૂરતું પાણી પીવે છે. તે સામાન્ય રીતે દિવસમાં પાંચ નાની ભોજન લે છે, જેમાં ઘરેલું વાનગીઓ જેમ કે દાળ, સલાડ, ચપાતી અને શાકભાજી શામેલ છે, અને દિવસની શરૂઆત ફળો અથવા ચિયા પુડિંગ સાથે ઉચ્ચ પ્રોટીન વાળા ભોજનથી કરે છે. તે શાકાહારી છે અને ગ્લૂટન કે ડેરી ઉત્પાદનો નથી ખાવતી. સામાન્ય રીતે, હળવા રાત્રિભોજન સાંજના 7 વાગ્યા પહેલા ખાય છે. તે ખાંડ, પલાંટ આધારિત દૂધ અને દૂધના ઉત્પાદનો કરતાં બાજરી, ક્વિનોઆ અને જવાર પસંદ કરે છે.

Exercise: અનુષ્કા નિયમિત કસરત કરે છે જેમાં યોગા અને પ્રાણાયામ શામેલ છે. તે સાઇકલિંગ અને રમતગમત જેવી બહારની પ્રવૃત્તિઓનો પણ આનંદ લે છે. તે શારીરિક શક્તિ માટે જિમ રુટીન પણ રાખે છે.

રવીના તંડન 1990ના દાયકાની જાણીતી અભિનેત્રી છે જે તેના અભિનય અને નૃત્ય કૌશલ્ય માટે જાણીતી છે. તેની ચાર સંતાનો છે, બે જૈવિક અને બે દત્તક લીધેલા. તેની પુત્રી રાશા બોલિવૂડમાં ડેબ્યુ કરી છે, અને માતા-પુત્રી બંને તેમની નિખાલસ સુંદરતા અને અભિનય કૌશલ્ય માટે જાણીતી છે. 

Skin and Hair: રવીના વારંવાર કહે છે કે તે કુદરતી અને ઓર્ગેનિક સ્કિનકેર ઉત્પાદનોને કેટલાય પ્રેમ કરે છે. તે હળદર અને તાજા ક્રીમ જેવા વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરીને ચહેરા માટે ટ્રીટમેન્ટ બનાવે છે. તે માનતી છે કે ત્વચા હાઈડ્રેટેડ અને સ્વચ્છ રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે. અહેવાલો અનુસાર, તે કઠોર રાસાયણિક ટ્રીટમેન્ટથી દૂર રહે છે અને તેના વાળ માટે કુદરતી તેલનો ઉપયોગ કરે છે.

Diet: તાજા ફળો, શાકભાજી અને ઘરેલું ભોજન રવીનાનું સ્વસ્થ અને સંતુલિત આહાર છે. તે પરિષ્કૃત ખાંડ અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાકથી દૂર રહેવાનો પ્રયત્ન કરે છે.

Exercise: આકારમાં રહેવા માટે, રવીના વિવિધ પ્રકારની કસરતો કરવી પસંદ કરે છે. તેમાં યોગા, એરોબિક વર્કઆઉટ અને ક્યારેક તરવું શામેલ છે. તે દૈનિક રૂટીનમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ શામેલ કરવાનો પ્રયત્ન કરે છે કારણ કે તે સક્રિય જીવનશૈલીમાં વિશ્વાસ રાખે છે.

પ્રિયંકા ચોપરા જોનાસ, પૂર્વ મિસ વર્લ્ડ, પ્રોડ્યુસર, અભિનેત્રી અને વૈશ્વિક સુપરસ્ટાર, હોલિવૂડ અને બોલિવૂડમાં મોટો પ્રભાવ ધરાવે છે. તે હોલિવૂડ ગાયક નિક જોનાસ સાથે લગ્નિત છે અને તેમના સાથે તેમની એક પુત્રી, માલતી મેરી છે. તે ભારતની સૌથી વધુ અનુસરી શકાય તેવી સેલિબ્રિટી છે Instagram પર.

ત્વચા અને વાળ: પરંપરાગત ભારતીય સૌંદર્ય રહસ્યો પ્રિયંકાને ગમે છે. તે હાઈડ્રેશન અને મેકઅપ દૂર કરવા માટે નાળિયેર તેલનો ઉપયોગ કરે છે, અને ઉબ્તાન, જે ચણાના લોટ, દહીં, હળદર અને દૂધથી બનેલું પેસ્ટ છે, ત્વચા સાફ કરવા અને સફેદ કરવા માટે. જાણો ગરમી માટે પસીનાવાળું મેકઅપ ટિપ્સ. તે મધ અને સંપૂર્ણ દૂધથી ચહેરો સાફ કરે છે, અને ઝડપી ચમક માટે બીજી મનપસંદ વસ્તુ દહીં અને લીમડાની માસ્ક છે. 

આહાર: પ્રિયંકા સામાન્ય રીતે ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટ અને વધુ પ્રોટીન ખાય છે, ખાસ કરીને જ્યારે તેને કોઈ ભૂમિકા માટે બદલાવ કરવો હોય. તે માને છે કે પોષણયુક્ત ખોરાક ખાવાથી તમે ઊર્જાવાન રહી શકો છો. 

વ્યાયામ: તે તેના ફિટનેસ રૂટીનમાં એરોબિક અને વેઇટ ટ્રેનિંગ બંને શામેલ કરે છે. તેની મનપસંદ એરોબિક વ્યાયામ જમ્પિંગ રોપ છે, જે તેણે શાળામાં શીખી અને પછી 'મેરી કોમ' માટે તૈયારી દરમિયાન સુધાર્યું. તે તેના રૂટીનમાં હાઈ-ઇન્ટેન્સિટી ઇન્ટરવલ ટ્રેનિંગ (HIIT) અને દોડ (દરરોજ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ) પણ શામેલ કરે છે.

જેનેલિયા ડી'સૌઝા દેશમુખ બોલીવૂડ અને દક્ષિણ ભારતીય ફિલ્મોમાં તેના જીવંત અને ઉત્સાહી ભાગો માટે જાણીતી છે. તેના બે પુત્રો છે, રાહિલ અને રિઆન, અને તે અભિનેતા રિતેશ દેશમુખ સાથે લગ્નિત છે.

ત્વચા અને વાળ: અહેવાલો અનુસાર, જનેલિયા એવા ફેસ વોશનો ઉપયોગ કરે છે જેમાં અલ્ફા મૅન્ગોસ્ટીન જેવા ઘટકો હોય છે અને તે ત્વચા માટે આયુર્વેદિક ઉપચાર પર વિશ્વાસ રાખે છે, ખાસ કરીને એકને માટે. તેના સ્કિનકેર રુટિનનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ હાઈડ્રેશન છે. સ્વસ્થ આચરણો તેને તેના વાળ જાળવવામાં મદદ કરે છે, જો કે વિગતવાર માહિતી ઓછી જાણીતી છે. સમજવું સૂક્ષ્મ વાળ માટે શ્રેષ્ઠ બ્રશ જેનેલિયા ડી'સૌઝા જેવી.

આહાર: જનેલિયા એક સંતુલિત શાકાહારી આહાર લે છે. તે પોષણયુક્ત અનાજ, લીન પ્રોટીન અને વિવિધ શાકભાજીનો સમાવેશ કરે છે. દૈનિક 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવું જરૂરી છે, તેમજ પાણીયુક્ત ખોરાક જેમ કે તરબૂચ અને કાકડી. તે સામાન્ય રીતે દિવસની શરૂઆત બદામના દૂધ, પાલક, ચિયા બીજ અને સ્ટ્રોબેરીથી બનેલા સ્વસ્થ સ્મૂધીથી કરે છે. 

વ્યાયામ: જેનેલિયાનો ફિટનેસ રૂટીન યોગા, પિલેટ્સ અને સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ અને કાર્ડિયો શામેલ છે. તે નિયમિત વ્યાયામ દ્વારા શારીરિક અને માનસિક સુખાકારી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. તે નિયમિતપણે તેના ફિટનેસ વ્લોગ્સ YouTube પર પોસ્ટ કરે છે.

તમારા વયથી નાનું દેખાવા માટે કેટલાક લોકો માટે તે એક ચમત્કાર છે જેમને ઉત્તમ જીન્સ મળ્યા છે, પરંતુ બીજાઓ માટે, તે માત્ર એક શિસ્તબદ્ધ જીવનશૈલી, સ્વસ્થ આહાર અને આંતરિક સુખાકારીની જરૂર છે. અભિનેતાઓ અને અભિનેત્રીઓ પાસે એવું ચમત્કાર નથી કે તેઓ યુવાન અને શાનદાર દેખાય. સેલિબ્રિટી સ્કિન કેર માટે ઘણી શિસ્ત જરૂરી છે. 

સૂર્ય રક્ષણ: તમારી ત્વચાને સૂર્યથી રક્ષણ આપવું જરૂરી છે, કારણ કે અલ્ટ્રાવાયોલેટ પ્રકાશ સમય પહેલાં વૃદ્ધાવસ્થાનું એક કારણ છે. જો તમે સેલિબ્રિટી સ્કિન કેર માંગો છો, તો ભારતમાં સેલિબ્રિટીઓ દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતા સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો. તેઓ તમને જણાવે છે કે ભારતમાં ઉપલબ્ધ શ્રેષ્ઠ સનસ્ક્રીન પૈકી એક, ડર્મેટોલોજિસ્ટ્સ દ્વારા સૂચવાયેલું છે.

સતત અને કસ્ટમાઇઝ્ડ સ્કિનકેર: બૉલીવુડ સ્ટાર્સ એક સતત આહાર યોજના અને જીવનશૈલી અપનાવે છે જે તેમને યુવાન દેખાવા મદદ કરે છે, અને લોકો બૉલીવુડ સ્ટાર્સની વયની કલ્પના પણ કરી શકતા નથી. તેઓ એક કસ્ટમાઇઝ્ડ સ્કિનકેર નિયમનનું પાલન કરે છે જે તમારી ત્વચા અનુસાર સંતુલિત હોય છે.

આહાર અને આંતરિક સુખાકારી: જો તમે બૉલીવુડ સેલિબ્રિટીઝની રૂટીન સમજવી હોય, તો તમારે તમારા શરીરના જરૂરિયાતો અનુસાર તમારું પોતાનું આહાર યોજના બનાવવી જોઈએ. તેમાં ઘણું પાણી પીવું, ફાઇબર-સમૃદ્ધ ખોરાક, યોગ્ય વ્યાયામ અને ખાંડ, તેલ, ખરાબ ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ જેવા વય વધારતા ખોરાકથી બચવું શામેલ છે.

ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘ: સેલિબ્રિટી ફિટનેસ માટે સારી ઊંઘ ખૂબ જ જરૂરી છે. બૉલીવુડ સ્ટાર્સ 7-8 કલાકની પૂરતી ઊંઘ લે છે. ત્વચા પર કુદરતી ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવો સારું છે. 

માઇન્ડફુલ લાઇફસ્ટાઇલ ચોઇસ: ધુમ્રપાન અને વધુ મદિરાપાન છોડો. તમારા ચહેરા પર રાસાયણિક વસ્તુઓનો ઉપયોગ ન કરો, અને કઠોર સ્ક્રબિંગ અને સફાઈથી બચો. તમારી ત્વચા સાથે નમ્ર રહો. ખાવા, વ્યાયામ અને ઊંઘની આદતો વિશે સાવચેત રહો.